כמה ארוחות הכי בריא לאכול ביום?

היי,

לפניי שאשיב, אני מסייג את תשובתי ומזכיר שאני לא תזונאי מוסמך ורצוי לקבל תשובה מתזונאי מוסמך, אך יחד עם זאת, למדתי תזונה באוניברסיטה העברית לפניי כמה שנים כחלק מלימודי מסטר שף, וקצת חקרתי את הנושא שקשור לשאלתך.

ובכן, יש ייתרונות וחסרונות בשתי השיטות אך מבחינה בריאותית הכי נכון ומומלץ לאכול 3 ארוחות ביום ולא יותר. יכול להיות שמבחינת דיאטה או טקטיקה להצלחת בהורדה במשקל עדיף לבחור בשיטה של 5 ארוחות אבל מבחינה בריאותית לטווח ארוך מומלץ 3 ארוחות ביום ולא יותר.

ממליץ לקרוא על עניין חשוב שנקרא “תנגודת אינסולין”